Прощеное воскресенье: Простить — значит, принять

Прощеное воскресенье в 2014 году – 2 марта. У кого испрашивать в этот день прощения – у всех подряд или только у тех, кому ты наверняка причинил обиду? И как прощать от сердца, как узнать, простил ли ты на деле или только на словах? Что делать, если сил простить нет?